汇图金 > 社会 > 正文

​都说肩胛骨收缩,肩胛骨收缩,那肩胛骨到底是啥呢?

2026-03-29 01:40 来源:网络 点击:

都说肩胛骨收缩,肩胛骨收缩,那肩胛骨到底是啥呢?

肩胛骨,也有一个好听的名字叫“琵琶骨”,因为肩胛骨的形状像琵琶。在我们的身体结构上,肩胛骨起着非常重要的作用,也就是说,它们连接着我们的躯干和上肢。肩胛骨位于胸腔后面,是一个三角形的扁平骨头,介于2到7根肋骨之间。

下图为琵琶,我们大致看下形状类似

位置-小翅膀

看下运动轨迹图

再看下解刨图

再来点细节图

是不是大概清楚位置了!

那如何控制,收缩肩胛骨呢?

三步:

耸肩耸起来肩部之后向后缩我们的肩胛骨下沉

这样之后的效果就是:这样我们的胸肌就挺起来了,我们的肩胛骨也能收紧了