都说肩胛骨收缩，肩胛骨收缩，那肩胛骨到底是啥呢？
2026-03-29 01:40 来源：网络 点击：
都说肩胛骨收缩，肩胛骨收缩，那肩胛骨到底是啥呢？
肩胛骨，也有一个好听的名字叫“琵琶骨”，因为肩胛骨的形状像琵琶。在我们的身体结构上，肩胛骨起着非常重要的作用，也就是说，它们连接着我们的躯干和上肢。肩胛骨位于胸腔后面，是一个三角形的扁平骨头，介于2到7根肋骨之间。
下图为琵琶，我们大致看下形状类似
位置-小翅膀
看下运动轨迹图
再看下解刨图
再来点细节图
是不是大概清楚位置了！
那如何控制，收缩肩胛骨呢？
三步：
耸肩耸起来肩部之后向后缩我们的肩胛骨下沉
这样之后的效果就是：这样我们的胸肌就挺起来了，我们的肩胛骨也能收紧了
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