​关于阿育吠陀，身为瑜伽人的你了解有多少？

关于阿育吠陀，身为瑜伽人的你了解有多少？

关于阿育吠陀

很多瑜伽人都熟悉

但很多人又很陌生

因为只是听过或在书上看过

未曾接触

让我们通过视频

初步接触这门“熟悉”的学科

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△2018艾扬格瑜伽学院第一届阿育吠陀工作坊

阿育吠陀和瑜伽是姊妹学科，被誉为”医疗之母”。瑜伽注重人身心灵的和谐统一，而阿育吠陀则关注人体与外部自然的平衡。

Rita Keller曾说：“在瑜伽中，我们利用身体为头脑服务；在阿育吠陀中，我们疗愈身体，但这个身体，不仅是肉体的层面，而是包含所有层面。”

近几年，有不少国内瑜伽老师远赴印度学习阿育吠陀。希望通过阿育吠陀的学习提升自身的瑜伽修习以及增强自己的职业竞争力。

对于瑜伽老师来说，通过学习阿育吠陀除了能够建立自我的认知外，还能够通过阿育吠陀帮助调节学生身体的不适，以及精神、心理、情绪上的状态，让学生回归到当下的习练。

对于瑜伽习练者，阿育吠陀有助于更好地理解瑜伽习练。此外，通过在习练瑜伽时融入阿育吠陀的原则，包括日常饮食与活动，可以使得自己保持能量，保持活力。

无论是瑜伽老师还是瑜伽习练者，都应该寻求和学习阿育吠陀的指导，以正确的方式来帮助了解自己身体状况，强化自身的练习。

很多瑜伽领域的权威导师也是阿育吠陀领域的专家，比如女性瑜伽大师Geeta S. Iyengar、孕产瑜伽泰斗Rita Keller。

什么是阿育吠陀？

阿育吠陀是印度的传统自然疗法，从古至今已有5000多年历史，被公认为是世界上最古老的医学体系。

阿育吠陀可以说是一门包罗万象的医学或者科学，它包含了观察、诊断、治疗和预防疾病、身体排毒和更新、手术及草药。通过饮食、瑜伽、冥想、按摩来维持能量平衡，不仅能治疗疾病，还能减轻痛苦，防止疾病复发。

阿育吠陀的目标不仅是治疗疾病，还是为了实现理想的生活状态和更高层次的觉知，包括幸福感、创造力和灵性的成长。对此，阿育吠陀辨别出了个人的基本体质类型，并有针对性地给出重要的生活方式建议，来帮助人们预防疾病，促进健康。

瑜伽和阿育吠陀

阿育吠陀是一门比较深奥与低调的科学，很多人因为不了解，而忽视了它的重要性，殊不知阿育吠陀是瑜伽人的必经进阶之路。

阿育吠陀将瑜伽原理和习练应用于身心疗愈和疾病治疗中，教导瑜伽习练者根据根据自身的身心类型和健康状况合理运用体式、调息及冥想等。

如今，越来越多的人开始对身心疗愈和自然疗法萌发了兴趣。而瑜伽和阿育吠陀作为世界上最古老、乃至今日仍被广泛修习的灵性和疗愈传统之一，无疑能够在这方面发挥重要作用。

我们为什么要学习阿育吠陀？

为什么有人特别怕冷，有人容易出汗？为什么有人脾气暴躁，有人性格温和？为什么有人光吃不胖，有人喝水就胖？这些个体的代谢、性格的差异恰恰反映每个人的体质不一样。

正如中国的中医里会把人划分不同体质一样，阿育吠陀认为我们的身体都是由五大元素（土、水、火、风、空）以不同比例组成的，而由这五种元素所构成的能量被称之为Dosha。这种能量又被分成三种类型：Vata（风型），Pitta（火型），Kapha（土型），这些是决定人的体态、体质、性格的重要因素。

要想确认适合自己的瑜伽练习，首先要了解我们的身体特定能量类型。阿育吠陀可以帮助我们在瑜伽练习时打下坚实的基础，并懂得能量在我们身体内部发生的变化，确保了我们妥切的照顾好这个独特的身体构造，能够帮助我们从体式到冥想找到最适合我们瑜伽练习方式。

阿育吠陀为瑜伽提供了一套的完全兼容相配的自然疗愈体系，其中包括：它对瑜伽练习过程中身心灵的理解，它对身体构成的测定，它的疾病理论以及治疗方法，如饮食、草药、排毒法等，它更包含了瑜伽的方方面面。

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