国体总局推广八段锦标准口令+呼吸完整版，双面示范适合初...
2025-12-12 22:14 来源：网络 点击：
国体总局推广八段锦标准口令+呼吸完整版，双面示范适合初...
健身气功八冠节。
·预备时左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静。手丹田，两手托天理三焦；上坡吸气，微微闭气，下落，呼气；上坡吸气，微微闭气，下落，呼气；
·上坡吸气，微微闭气，下落，呼气；上坡吸气，微微闭气，下落，呼气；
·上坡吸气，微微闭气，下落，呼气；
·上坡吸气，微微闭气，左右开弓死相融，呼气；八腕消，开弓，呼气；微微闭气，分手吸气；
·并步，呼气；八腕消，开弓，呼气；微微闭气，分手，吸气；
·回肘，吸气，颠足，呼气；
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