​早上5点跑步会不会太早了(早上五点多跑步好吗)

早上5点跑步会不会太早了(早上五点多跑步好吗)

我是跑步时关机，我来回答一下这个问题。

早晨5:00起来跑步，对身体有没有伤害呢？

我们来看一下，早晨5:00，一般来说除了夏天之外，很多时候天还是黑的，这时候出去跑步的话，视线就比较不清晰，路可能会看得不太清楚，比较容易出危险。

第二呢，在早晨的时候，二氧化碳的浓度是比较高的，因为二氧化碳它的重量比氧气重，所以在空气底层大部分都是二氧化碳。我们跑步会进行很多次的呼吸，这时候我们会吸进很多二氧化碳，对身体不好。

第三，如果是冬天的话，凌晨五点外面的温度是非常低的，很容易被冷风侵袭，造成感冒。

第四，凌晨5:00起来跑步的话，那我们起床的时候就必须要4:00多就要起来了，因为我们在跑步之前要先吃一点小东西，补充一下血糖。然后还要做一段时间的热身运动，所以你要5:00跑步的话，你最起码要在4:30左右起来，这时候我们的睡眠往往会比较不充足，就算你晚上10:00睡觉，那你4:30起来你也就才睡6个多小时，所以晨跑不要太早。

我们去晨跑的最好时间呢，就是在太阳出来以后，也就是，为什么呢？因为在太阳出来之后，小草啊，树啊，那些绿色植物才会进行光合作用，这时候他们才能释放出足够的氧气，这时候的空气才是比较清新的。

反正对我来说，让我5:00起来跑步，我是做不到的，我除了去看日出之外，会在4:00多起来外，其他时间我晨跑的话一般都是在6:00之后才出门的，跑个一小时左右然后回来。

但是你这种情况因为6:20要进行早会，只要你觉得跑步跑得舒服，其实五点去跑也是可以的。

谢邀。五点钟起床是早上锻炼的最好时间，但是一定注意晚上10点睡觉，保证充足的睡眠。

对于上早班的人，能想到更早起床锻炼难能可贵。如果你保证不了晚上10点睡觉，可以把锻炼的时间放在晚上，晚上8点之后走步，或者7点到8点瑜伽也是很好的锻炼。

锻炼有固定的时间最好，没有固定的时间，在一天的工作中也要忙里偷闲，伸伸胳膊，做做下蹲，保护眼睛不能总是看电子产品，活动颈椎也是非常必要的。

对于上班的人一个最简单的动作，这个动作看似简单能起到事倍功半的锻炼作用。就是身体靠墙站立，每天5分钟，最好深呼吸，眼睛看前方，肩膀要平，双臂自然下垂，上身要挺直靠墙。