李现40天减20斤，小胖子变成腹肌型男，原因只有三点

李现可谓是穿衣显瘦脱衣有肉的大帅哥，殊不知，在学生时期，他也曾是个小胖子。也因此常被人嘲笑，还有一个外号叫“荆州小胖”。为了摆脱这个外号，李现便踏上了艰难的减肥路。

李现的减肥方法非常简单并且有效，在40天内瘦了20斤！

1、健身运动

李现在采访的时候说过，当时减肥的动力是自己既喜欢足球，又喜欢篮球，每天4-5个小时的运动，然后就慢慢地瘦了！

现在，李现早已经把运动的当做了一种习惯，每天都会跑五公里，有时候在剧组比较忙，也会抽出来半个小时跑步，每天收工还会去健身，有氧和无氧都做。

2、杜绝甜食

李现从小就喜欢吃甜食，尤其是可乐和蛋糕，但是需要增肌和减肥的时候，李现从来都不吃的，曾经的记录是45天不喝可乐，不吃含糖的食物。

对女生来说，天生就喜欢吃甜食，不吃甜食真的好痛苦啊！

这时候，本草银耳羹就很适合拿来解馋，零糖零脂肪，吃了也不长胖，胶质丰厚，美容养颜，口感清甜，润人心田。还含有较多的膳食纤维成分，能够促进肠道蠕动和排空，对身体健康和减肥都有益处。

3、饮食清淡

减肥期间的除了忌嘴和运动等，李现也会吃一段时间的减脂餐，自己就说，减肥期间含油的东西都不吃，每天就是吃沙拉，鸡蛋和鸡胸肉，也会吃一些海鲜。

在拍戏的时候，由于剧组的饮食比较油，李现会点一些轻食的外卖，比如沙拉等食物。