几个运动缓解肩膀不适
2025-11-24 01:01 来源：网络 点击：
几个运动缓解肩膀不适
现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧……
方法一：四向点头
双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动；
方法二：招财猫
双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。
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